Dicas naturais para reduzir o estresse
De acordo com o Ministério da Saúde, o estresse é uma resposta natural do organismo a situações perigosas ou ameaçadoras. Essa resposta pode causar alterações emocionais e físicas que agem de dentro para fora e até mesmo afetam questões estéticas como roer as unhas, acne e queda de cabelo.
Mesmo em uma vida com problemas diariamente, que é como vivem a maioria das pessoas, ainda se pode reduzir o estresse e evitar que ele afete a saúde e bem-estar. A seguir têm algumas dicas para ajudar nisso.
Dicas naturais para reduzir o estresse
- Atividades recreativas: esportes, dança, teatro, todas as atividades físicas estão liberadas, é só escolher a que mais te agrada.
- Alimentação: O Ministério da Saúde recomenda o amplo consumo de frutas e vegetais para repor as vitaminas e nutrientes que o corpo perde por causa do estresse.
- Meditação: Faça isso em um lugar calmo e tranquilo, onde você possa se sentar em uma posição confortável. Sentir o aroma do óleo essencial de Olíbano e Petitgrain em um difusor de ambientes auxilia na concentração.
- Aromaterapia: Pingue algumas gotas de óleo essencial de Lavanda em seu travesseiro para dormir melhor. Um bom sono reduz significativamente o estresse.
*Este artigo traz dicas naturais e alternativas para reduzir o estresse, que não substituem o tratamento indicado por um médico.
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Fonte: blog.lohasstore.com.br
